Het nieuwe ademen
- Loes van de Wetering
- 29 mrt 2024
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 21 jan
Dit boek gaat over de wetenschap achter ademhalen en hoe we dat in de loop der jaren verleerd zijn. James Nestor onderzoekt hoe verkeerd ademhalen kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals snurken, slaapapneu, astma en auto-immuunziekten. James Nestor laat zien hoe we door onze ademhaling te verbeteren onze gezondheid en welzijn kunnen boosten.
Enkele van de voordelen van betere ademhaling zijn:
Verminderde stress en angst: Ademhalingsoefeningen kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat een gevoel van rust en ontspanning bevordert.
Verbeterde slaap: Diepe buikademhaling kan je lichaam helpen te ontspannen en je in slaap te laten vallen.
Verhoogde energie: Door efficiënter te ademen, neem je meer zuurstof op, wat je energieniveau kan verhogen.
Gesterkt immuunsysteem: Ademhalingsoefeningen kunnen de afgifte van stresshormonen verminderen, wat het immuunsysteem kan versterken.
Verbeterde cognitieve functie: Ademhalingsoefeningen kunnen de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen, wat het geheugen, de concentratie en het leervermogen kan verbeteren.
